秋季長發(fā)隨風(fēng)飄逸，是一道亮麗的風(fēng)景線，但每天早晨梳理頭發(fā)時(shí)，不少女性面臨著脫發(fā)的苦惱，對此，安醫(yī)大一附院皮膚科主任醫(yī)師王培光表示，長時(shí)間從事腦力勞動的女性是脫發(fā)“重災(zāi)人群”，飲食“重口味”的人也容易脫發(fā)，“如果脫發(fā)特別嚴(yán)重的話，不妨采用食療慢慢調(diào)養(yǎng)，可以多吃胡蘿卜、芝麻糊等食物。”

　　長時(shí)間從事腦力勞動的女性易脫發(fā)

　　“秋季，氣候干燥，容易出現(xiàn)頭皮干裂，頭皮屑增多，脫發(fā)的現(xiàn)象。”王培光表示，隨著溫度降低，人體新陳代謝加速，導(dǎo)致頭皮代謝加快，“此外，頭發(fā)營養(yǎng)不足的話，會影響頭發(fā)生長，也容易導(dǎo)致脫發(fā)。”

　　隨著天氣漸涼，人們食欲大增，不少人更是喜歡吃辣、甜和油膩的食物，“過多的食用辣、甜和高脂肪的食物會導(dǎo)致人體油脂分泌旺盛、毛孔堵塞和細(xì)菌、真菌等定值增加，影響毛囊和毛發(fā)的生長，導(dǎo)致頭發(fā)脫落。”

　　精神緊張和睡眠不足也是導(dǎo)致脫發(fā)問題的兩大“元兇”，“大腦在思考的時(shí)候，中樞神經(jīng)系統(tǒng)需要的循環(huán)血量增加，因此中樞神經(jīng)系統(tǒng)以外的部位血液量就會相應(yīng)減少，出現(xiàn)毛囊的血液供應(yīng)不足，頭發(fā)自然容易脫落。所以，從事腦力勞動時(shí)間比較長的女性更容易出現(xiàn)脫發(fā)。”

　　脫發(fā)嚴(yán)重，不妨多吃胡蘿卜、芝麻糊

　　如今，越來越多的人面臨脫發(fā)困擾，該如何預(yù)防呢?王培光表示，脫發(fā)是人體生長代謝必然的過程，因此市民不必過于擔(dān)心，平日里，要采取正確的方式洗頭發(fā)，用洗發(fā)水之前要將頭發(fā)徹底打濕，可以更好地洗掉污垢，避免傷害頭皮，切勿用護(hù)發(fā)素取代洗發(fā)水，“洗發(fā)時(shí)間不能過短，洗發(fā)不僅僅是洗頭發(fā)，更是清洗頭皮，皮脂堆積在頭皮容易滋生細(xì)菌產(chǎn)生頭屑，也容易掉發(fā)。”

　　“如果脫發(fā)特別嚴(yán)重的話，不妨采取恰當(dāng)?shù)氖朝煼椒�慢慢調(diào)養(yǎng)，畢竟食補(bǔ)優(yōu)于藥補(bǔ)。”王培光建議，可以多吃胡蘿卜、含有豐富蛋白質(zhì)以及微量元素的食物、新鮮的蔬菜。此外，長期精神緊張，睡眠不足，感覺焦慮也會導(dǎo)致脫發(fā)，因此，在平常生活中，市民一定要保持良好的心態(tài)，保持充足的睡眠，別給自己太大壓力。